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你家貓咪是不是整天躺著不動？別以為貓咪天生就愛偷懶，其實牠們超需要運動來發洩精力。貓咪的祖先可是厲害的獵人，就算現在當家寵，狩獵的本能還是在血液裡流淌。
不管是宅在家的室內貓，還是愛到處亂跑的戶外貓，都需要適當的活動。每天陪牠們玩個兩次就夠了，一次大概15分鐘，讓貓咪運動變成日常習慣。
室內貓怎麼運動
家裡的貓咪沒辦法到外面抓老鼠，所以得靠主人想辦法。「把家裡變成遊樂場」是最簡單的方法，讓貓咪有地方可以跑跳。
玩具要買對
逗貓棒絕對是第一名！拿著棒子讓貓咪追，牠們會以為在抓真的老鼠。激光筆也不錯，但要小心別照到眼睛，而且最後要給牠們一個真玩具抓住，不然會很挫折。
貓爬架也很重要，貓咪天生愛爬高。選個穩固的爬架放在客廳，讓牠們可以上下跳躍。紙箱也是好東西，剪幾個洞就變成隧道了。
- 逗貓棒要選羽毛或毛絨材質，模擬真實獵物
- 激光筆遊戲結束時要給實體玩具
- 準備不同高度的跳台，滿足攀爬需求
- 定期換新玩具，保持新鮮感
這支是三節伸縮，可以拉長也可以收短，陪玩時我建議一下拉遠一下拉近，貓咪追起來才會像在抓真的獵物，桿身用高碳纖維，加粗到7.2毫米，前端抖一下羽毛就會晃，末端附釣線，替換頭是另外選購的，玩膩了換一顆新的即可，共有13色，台灣現貨~
- 三節伸縮，可拉長也可收短
- 前端羽毛會晃，貓咪追著抓
- 替換頭另外選購，玩膩可換
陪玩很重要
別只是把玩具丟給貓咪就不管了，親自下場陪玩效果才好。用逗貓棒的時候，要像真的老鼠一樣移動，有時快有時慢，讓貓咪覺得有挑戰性。
時間不用太長，15-20分鐘就夠了。貓咪累了就要停止，強迫運動反而不好。最好選在貓咪精神好的時候玩，通常是傍晚或早上。
戶外貓要注意安全
讓貓咪到外面玩當然很棒，但危險也多。「安全最重要」這句話要時時放在心上，別讓意外發生。
小心車子
車子是戶外貓的大敵！最好讓貓咪在圍起來的院子裡活動，不要讓牠們跑到馬路上。如果一定要放養，可以裝個GPS項圈，至少知道貓咪跑哪去了。
觀察貓咪平常的活動路線，避開車流量大的時段和地點。教家裡小孩不要在路邊追貓，這樣反而會把貓咪嚇到危險的地方。
這顆是掛在項圈上的無線定位器，蘋果手機用內建的查找App就能配對，安卓要另外下載相容的軟體，配對完地圖上會顯示位置，牠跑到哪一條巷子你在家就看得到，我建議先在住家附近試一次再放牠出門，比較有把握，另外它有播放聲音的功能，貓咪躲在家裡某個角落不出來時，按一下讓它響也找得到~
- 掛在項圈上，地圖顯示位置
- 蘋果直接配對，安卓另外下載
- 可播放聲音，找躲起來的貓
預防生病
戶外貓比較容易感染疾病和寄生蟲。定期打針驅蟲是必須的，不要省這個錢。每天檢查貓咪身體，看看有沒有傷口或異常。
保持活動區域乾淨，髒亂的環境容易滋生細菌和蟲子。發現任何不對勁就趕快帶去看醫生，早發現早治療。
- 按時打疫苗，預防傳染病
- 每月驅蟲，內外寄生蟲都要防
- 植入晶片，走失時方便找回
- 準備乾淨的食物和水源
不同年齡怎麼運動
小貓、成貓、老貓的體力差很多，運動方式當然也要調整。「看貓下菜單」才能給牠們最適合的運動量。
小貓愛玩鬧
小貓精力超旺盛，一天可以玩好幾次。這個階段正在長身體，多運動有助發育。什麼玩具都想試試看，主人要多花時間陪玩。
提供各種材質的玩具讓牠們體驗，但要注意安全，別讓小貓吞到危險的東西。遊戲時間可以稍微長一點，但要分散在一天內。
成貓要規律
成年貓咪比較穩定，每天固定時間運動就好。一天兩次，每次15-20分鐘很夠用。這時候可以觀察貓咪喜歡什麼遊戲，投其所好。
有些貓愛追逐，有些愛解謎玩具。找到貓咪的興趣點，運動就會變輕鬆。不要勉強牠們玩不喜歡的遊戲。
老貓要溫柔
老貓咪關節可能有問題，運動要溫和一些。「慢慢來，別急躁」是老貓運動的原則。
可以用羽毛輕輕逗弄，或讓牠們玩不用跳躍的遊戲。輕柔按摩也算運動，還能促進血液循環。時間要縮短，強度要降低。
老貓跑不動的時候，我覺得梳毛是最好安排的一種活動，牠趴著你梳，每天梳個10分鐘，可以促進血液循環，這款分粗針與細針兩種，細針的針尖有沾珠，梳到皮膚不會太刺，我建議先從背部這種牠比較願意讓你摸的地方開始，握把是橡膠防滑，梳完按一下推板毛就掉下來，不用一根一根拔~
- 老貓趴著就能梳，不用跳躍
- 細針有沾珠，梳皮膚較不刺
- 推板一按，梳子上的毛掉下來
怎麼知道貓咪缺運動
貓咪運動不足會有明顯症狀，主人要會看。發現這些警訊就要趕快調整了！
注意這些徵兆
整天睡覺、沒精神是最明顯的。雖然貓咪本來就愛睡，但連玩具都不想碰就有問題了。還有些貓會亂抓傢俱或半夜狂奔。
這通常是精力沒地方發洩的表現，用破壞來消耗體力。體重增加、毛髮失去光澤也是常見症狀。
- 睡眠時間變長，對玩具沒興趣
- 亂抓傢俱或過度叫囂
- 體重明顯增加
- 毛髮乾燥沒光澤
胖貓要減肥
運動不足最直接的結果就是發胖。胖貓雖然可愛，但對健康不好。「減肥從運動開始」，別讓貓咪變成小豬。
如果貓咪已經有點圓，要慢慢增加運動量，不能一下子太激烈。配合飲食控制，循序漸進地把體重降下來。
胖貓要減肥時，我建議把一天的飼料分一部分放進這種漏食玩具，牠要用前腳去撥球，飼料才會掉出來，等於邊吃邊動，球是PET材質，接飼料的部分是天然實木底座，中間那根彈簧撥了會晃回來，牠撥一次會想再撥第二次，你人在客廳沒空陪玩的時候也可以先放著讓牠自己玩~
- 要撥球飼料才掉，邊吃邊動
- 彈簧會晃回來，貓咪想再撥
- 沒空陪玩時可以先放著給牠玩
常見問題
貓咪可以像狗一樣牽繩帶出門散步嗎？
要先在家裡練習穿胸背帶，牠不排斥了才扣上牽繩，這個步驟不能省，剛穿上的前幾次牠可能會走得歪歪斜斜，或是直接躺在地上不動，這都是正常的，我建議一次先五分鐘，等牠習慣再拉長時間，牽繩選長一點的，新手可以從1.5公尺開始~ 出門前疫苗與體外驅蟲要先做完，另外遛貓要固定，如果你沒辦法每天安排時間，牠會養成每天在門口叫的習慣。
貓咪追一下就走掉，是玩具買錯了嗎？
問題大概不在玩具，是牠追了半天都抓不到，貓咪撲獵物是靠腳掌的觸覺，一直追一個抓不到的東西，只會累積挫折感，所以我建議每次陪玩的最後幾下要放慢，讓牠真的撲到、咬到那支羽毛，牠抓到了才知道這場遊戲結束了，下次你拿逗貓棒出來牠才願意再追~ 雷射筆的紅點也是同一件事，紅點沒有實體，如果要用，建議先用紅點把牠的興致帶起來，再換成實體的逗貓棒收尾。
陪玩要排在吃飯前還是吃飯後？
排在吃飯前，貓咪在野外的節奏是狩獵、進食、理毛、睡覺這樣走一輪，你先陪牠玩到動作慢下來，休息5~10分鐘再餵，牠吃完會自己洗臉舔毛，接著就去睡了~ 反過來先餵飽再陪玩，牠通常不太想動，你揮半天牠只會看著你。
貓咪半夜在家裡衝來衝去，怎麼改？
把消耗體力的時間往睡前移，睡前抓15~20分鐘用逗貓棒陪牠玩，動作忽快忽慢像獵物在逃，中間讓牠抓到幾次，玩到牠開始側躺、動作變慢就收尾，然後補一餐再關燈~ 牠半夜還是叫的話，我建議不要起床理牠，你一起來牠就學會叫是有用的，這樣調整大概要兩~六週才看得出來，不是一天就會改。
有心臟病或關節問題的貓，可以玩激烈一點的遊戲嗎？
先問過獸醫再決定，有心血管、關節、肝腎、胰臟、糖尿病、高血壓這類病史的貓咪，高強度的遊戲會造成身體負擔，我建議改成低強度的玩法，像是把飼料放進漏食玩具讓牠自己撥，或是用羽毛在牠面前輕輕晃，牠伸手撥兩下也算活動了~
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