文章目錄
很多人養貓覺得牠們只要吃飽睡飽就好，也有飼主覺得貓咪需要運動嗎？
貓不動會變胖，恐得糖尿病、關節出問題。讓貓動一動幫牠們紓壓，不然太無聊會「開始抓沙發、亂咬東西」。
弄貓爬架及玩具，每天陪玩。用逗貓棒或丟玩具給牠追都可。
貓也會有壓力
貓看起來很廢，但牠們壓力大需要發洩。搬家、家裡來新人、太吵都會讓貓緊張。
壓力累積久，貓會「亂叫、破壞東西、到處尿」，這不是牠故意，是在釋放焦慮。
運動可消耗貓咪多餘精力，讓牠們放鬆。不只追玩具，要給牠們爬上爬下、躲起來的地方，滿足狩獵天性是在減壓。
怎麼幫貓減壓
- 陪牠玩逗貓棒、雷射筆，不要丟玩具就不管
- 放貓爬架、跳台、隧道給牠鑽
- 安全的話可以帶出門，但要用牽繩
- 每天固定時間陪玩，別讓貓整天沒事做
- 看貓累了就停，別勉強
小貓與老貓運動量要調，太激烈會傷關節。飲食要顧，太胖關節負擔更重，健康吃加適量動才對。
這組有釣竿款、三節款、彈簧款、仙女款，顏色隨機出貨，不能指定顏色，會介意的人要先知道。上面寫每天陪玩1~2次，釣竿款的繩子長，可以把玩具拉高讓貓往上跳，練到的是後腿。彈簧款會自己彈，貓撲空的次數多，體力消耗快。另外貓咬住棒頭時建議收起來，一直讓牠咬，棒頭會被咬斷。
- 釣竿款繩子長，可拉高讓貓往上跳
- 彈簧款會自己彈，貓撲空次數多
- 貓咬住棒頭時建議收起來
胖貓一定要動
肥胖是很多貓健康問題源頭。胖貓「容易得糖尿病、高血壓、心臟病」，關節會出問題，壽命及生活品質都會掉。幫胖貓減肥不能只靠少吃，一定要配合運動才有用。
運動能燒熱量、加快代謝、長肌肉。但要看貓年紀、體重、健康來安排，不能一下子操太兇。
胖貓運動怎麼排
從短時間、輕鬆開始，每天幾分鐘慢慢加。看貓喘氣或很累就停。胖貓關節弱，別讓牠猛跳猛跑。
- 用逗貓棒讓貓追著玩，練肌肉又好玩
- 小球或玩具老鼠引牠追
- 弄個貓爬架讓牠爬
- 習慣出門的話可以散步，但要注意安全
食量要控，與獸醫問適合飲食，選低卡高蛋白貓糧。開始運動前先給獸醫看，「檢查有沒有心臟病或關節炎」會影響能不能動。定期回診看減重進度。
盯著貓運動時的狀況，喘很兇、吐或拉肚子就馬上停然後找獸醫。減重要時間，要有耐心，一直動一直控制吃才會瘦。
這款有樓梯、麻繩柱、吊床、透明太空艙，頂部還有一個跳平台，貓可以一層一層往上爬。上面內文寫爬上爬下能練到全身肌肉，多層款有高低差，貓爬升的次數會比在平面上跑動多。獨立款的貓屋角度可以調整，也可以拆下來放在地上當小跳台，如果你家是胖貓，關節不適合猛跳，我建議選獨立款，把貓屋的位置放低。鑲嵌款是貓屋直接插進下面的大板子，角度無法調整，無法單獨拿出來用。
- 有樓梯、麻繩柱、吊床、太空艙
- 獨立款貓屋角度可調，可拆下來單獨放
- 鑲嵌款直接插進大板，角度不能調
貓咪需要運動嗎？行為問題靠它解
很多貓壞習慣都與不動、太無聊有關。整天沒事做、精力沒地方發的貓，很容易搞破壞。牠們不是故意的，是在表達焦慮跟無聊。
常見的壞習慣
- 抓壞家具：貓要磨爪，沒地方磨就抓家具。多動能消耗精力，少抓家具。準備貓抓板、貓爬架，抓對地方就給零食
- 亂尿尿：可能是壓力、焦慮或身體不舒服。動不夠會更嚴重。定期動、環境豐富、找獸醫看都有幫助。貓砂盆要乾淨、位置對、數量夠
- 一直叫：有些貓會用叫的表達無聊、焦慮。多動多玩可以少叫。試不同玩具，找出貓最愛的
- 咬人或咬其他寵物：精力太多、壓力太大，或不會相處。「用運動、遊戲、訓練」能改善咬人
- 咬電線、撕窗簾：貓想找刺激、發洩精力。給牠們夠多玩具跟貓爬架，把精力轉走
上面寫貓要磨爪，沒地方磨就會抓家具。這款是劍麻繩全角度包裹，側面與外圍每個角度都可以抓，貓走過去就能直接下爪，不用先找位置。劍麻的材質磨爪不掉屑，家裡不會像用瓦楞紙板那樣一地紙屑。凹面是弧形，貓抓完可以直接躺進去休息，磨爪與睡覺同一個地方解決。底座有防滑顆粒，貓抓的力道大，抓板比較不會被推著跑，另外還附一顆小球，貓自己撥著玩。
- 劍麻全角度包裹，每一面都能抓
- 磨爪不掉屑，地上不會一堆紙屑
- 底座有防滑顆粒，抓板較不會移位
怎麼預防及改變
先看貓現在動多少。牠一天玩多久？能爬多高跳多遠？如果很少，就增加活動。
用逗貓棒、雷射筆、電動玩具引貓狩獵本能，貓爬架、隧道、各種玩具。每天固定陪玩，看年紀、體型、健康調運動量。
每隻貓都不一樣，「看貓喜好及需求」，照實際狀況調。
先認識你的貓
不是每隻貓都一樣。小貓精力旺，需要很多運動及玩的時間。
老貓可能因為關節炎或其他問題，運動要少。品種也有差，西伯利亞貓比波斯貓活潑。貓如果身體不舒服，要問獸醫再調運動。
環境很重要
光追玩具不夠，要弄「讓貓能盡情動環境」。
- 貓爬架：給垂直空間讓貓爬高看。選穩又夠高的，讓貓能伸展
- 多種玩具：常換新玩具，逗貓棒、玩具老鼠、雷射筆都行。互動遊戲更能刺激貓動
- 安全的活動空間：讓貓在家裡自由走，但要注意危險東西
- 窗邊看風景：貓喜歡看外面，窗邊是好位置
- 躲的地方：給貓安全隱密的空間，讓牠們感到安心
Dcard寵物版討論幫貓咪增肌減脂
我們收集Dcard網友、PTT網友評價，讓大家參考：
dcard網友說，前幾天看我家貓洗澡，發現牠的肚子已經垂到腳上了，整個像企鵝一樣走路。
摸起來全身都是肥肉，完全沒肌肉，這樣下去真的不行。
可是貓平常做的活動都是有氧居多，除非跳高才會用到後腿肌力，請問有人成功幫貓增肌減脂的嗎？
貓咪需要運動嗎？看到自家貓變成球就知道真的需要。
我整理幾個實際可行方法：
白天上班家裡沒人，貓沒事做就整天睡。這款是自己隨機滾動，滾到牆邊或桌腳會馬上轉彎，路線抓不到，貓才會一直追。停一段時間會自動休眠，貓再去撥它又會自動喚醒，不用每次都由你開機。我建議把家裡的走道或客廳先清出一塊空地再放，地上東西太多，球一直卡在同一個角落，貓追兩下就不理它了。貓狗都可以用。
- 隨機滾動，遇到障礙物馬上轉彎
- 會自動休眠，貓去撥又自動喚醒
- 建議先清出一塊空地再放
運動要慢慢來
每天至少陪玩1-2次，每次15-20分鐘，看貓體能調時間。選合適玩具，別用會傷到的。
看貓反應，累或不想玩就停。盯著體重、精神、行為變化，隨時調計劃。玩時給點零食或稱讚，增加貓的意願。
貓咪需要運動嗎 常見問題
貓咪半夜暴衝，是白天運動不夠嗎？
白天精力沒有消耗完，是最常見的一個原因。貓最有精神的時段本來是清晨與傍晚，不是深夜，牠不是故意挑你睡覺的時間吵。我建議把陪玩的那一輪移到睡前，玩到牠開始張嘴喘氣再停，玩完接著餵晚餐，牠吃飽會自己去睡。如果你家的貓還沒有結紮，半夜嚎叫、想往外衝是另一個原因，這種狀況要帶去動物醫院處理。
怎麼判斷我家貓咪是不是太胖？
用手摸肋骨最快。摸得到肋骨、肉眼看不出肋骨的形狀，從上往下看腰的位置有往內縮，這樣是標準體態。如果要用力壓才摸得到肋骨、屁股比肩膀寬、肚子從側面看是垂的，這樣已經算過胖。獸醫用的是體態評分，不是只看體重，因為品種的骨架差很多，同樣5公斤，米克斯母貓已經偏重，緬因貓還在正常範圍。
用雷射筆陪貓玩可以嗎？
雷射筆可以用來起頭，但是我建議中途換成逗貓棒。紅點貓永遠抓不到，追久了牠會有挫折感，有些貓因此連玩具都不想玩。做法是先用紅點把牠引起來，等牠身體壓低準備要撲的時候，把紅點移到逗貓棒的羽毛上，讓牠實際抓到一次。另外光點不要掃過牠的眼睛，也不要照在會反光的地板或鏡子上。
貓咪不理逗貓棒怎麼辦？
先改揮動的方向。玩具要往牠的反方向拉走，模擬獵物逃跑，不是在牠臉前面晃，也不要拿玩具去碰牠的身體。過程中要讓牠抓到幾次，一次都抓不到，下次牠看到那支逗貓棒就不會再動。時段選牠睡醒、伸完懶腰之後，那時候牠最願意動。玩具一次只放一兩樣，其他先收起來，過一兩週再換出來，牠會當成新玩具。
老貓還要陪牠運動嗎？幾歲之後要減量？
老貓一樣要動，但是強度要改。貓大約7歲開始出現老化的跡象，11歲以上算高齡，年齡只是參考，真正的判斷是看牠的動作。如果牠跳上沙發前會先猶豫、要助跑，或是不再跳到以前最愛待的高處，大概是關節在痛，這時候陪玩要改成短時間、在地面上進行，不要引牠往上跳。我建議同時把跳台的跳板改矮、貓砂盆換成好跨進去的款式、食物及水放低一點。
- 商品圖片版權屬各蝦皮賣家所有。
- 文章內容由我們平時飼養心得撰寫，僅供參考。
- 寵物商品時常做活動，點擊上面連結看優惠。
